Uống cà phê đúng cách khi đau đầu

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Minh Đức – Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chia sẻ thêm khi caffein được tiêu thụ thường xuyên, cơ thể có thể trở nên phụ thuộc (nghiện) vào tác dụng của nó. Chính vì caffein có tác dụng thu hẹp các mạch máu bao quanh não, khi ngừng tiêu thụ caffein sau một thời gian quen dùng, các mạch máu sẽ nở ra. Điều này gây gia tăng lưu lượng máu xung quanh não và áp lực lên các dây thần kinh xung quanh, có thể dẫn đến đau đầu. Đau đầu do thiếu caffein có thể kéo dài trong vài tuần vì cơ thể phải mất một thời gian để điều chỉnh quen.

Theo thông tin của Hội đau nửa đầu Mỹ, những người bị chứng đau nửa đầu, dùng caffein từ ba ngày trở lên mỗi tuần vì bất kỳ lý do gì, có thể dẫn đến phụ thuộc và tăng tần suất đau nửa đầu.

Nhiều bệnh nhân đau nửa đầu cho biết một tách cà phê mạnh giúp họ giảm các cơn đau đầu. Caffein là thành phần hoạt chất chính trong nhiều loại thuốc trị đau đầu. Caffein có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ các loại thuốc này và góp phần giúp giảm đau đầu. Ví dụ, một nghiên cứu nhỏ có đối chứng tại Mỹ cho thấy, caffein tốt hơn giả dược và tốt như acetaminophe trong việc giảm đau đầu do căng thẳng.

Theo bác sĩ Minh Đức, tác dụng của caffein đối với não có thể khác nhau tùy thuộc vào tần suất người sử dụng. Nếu dùng cà phê không thường xuyên có thể giúp giảm đau đầu cấp tính ở mức độ vừa phải và mang lại cảm giác tỉnh táo. Tuy nhiên, tiếp xúc với caffein hàng ngày, não có thể phát triển khả năng dung nạp chất kích thích. Nếu một ngày hoặc một buổi thiếu cà phê, hội chứng cai nghiện sẽ dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, khó tập trung, buồn nôn…

Những bệnh nhân có tiền sử đau đầu nặng hoặc mạn tính nên cân nhắc loại bỏ hoàn toàn caffein, ít nhất là trong vài tháng và tránh lạm dụng các loại thuốc giảm đau. Một khi các cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu không còn thường xuyên, bạn có thể sử dụng lại caffein, nhưng giới hạn không quá hai ngày mỗi tuần. Đối với một số người, bất kỳ lượng caffein nào cũng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng này.

“Caffein có thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây đau đầu hay đau nửa đầu. Tuy nhiên, nó là một yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được bằng cách giảm hoặc không uống. Những người bị đau đầu hoặc đau nửa đầu nên sử dụng caffein ít lại hoặc loại bỏ hẳn để điều trị thành công, sau đó có thể dùng lại theo chỉ dẫn của bác sĩ”, bác sĩ Minh Đức cho biết.

Minh Anh